Omslagfoto-blog

Blauwe bessen: heerlijk en gezond ‘powerfruit’

We kennen ze allemaal wel, de blauwe bes. Tenminste, dat denken we. Want zeggen we nu blauwe bes of bosbes? En wat is het verschil?

blauwe bessen bosbessen banana pancakes

Breng kleur en pit in je keuken met winterfruit

In heel wat keukens verdwijnt fruit tijdens de winterperiode naar de achtergrond. Dat is zonde, want winterfruit is een échte meerwaarde in allerlei gerechten. Je kunt het zowel in je voor-, hoofd- als nagerechten gebruiken. Het ziet trouwens er niet alleen heel aantrekkelijk uit, het smaakt overheerlijk én is supergezond!

hoofdgerecht winterfruit voorgerecht winterfruit nagerecht winterfruit

Back to school: gezonde eetgewoontes vanaf dag één

De vakantie is een periode waarin we onze vaste gewoontes wat vaker links laten liggen. En terecht: je hebt de rust en ontspanning meer dan verdiend. Het begin van het schooljaar is daarna de ideale gelegenheid om met een propere lei te beginnen. Ga van meet af aan voor gezonde eetgewoontes en neem samen met je kinderen een frisse start!

gezonde lunch gezond ontbijt gezonde brooddoos

Slagen voor je herexamens: gezonde voeding voor tweedezitters

Ben je niet geslaagd voor al je examens in eerste zit? Moet je er een of een aantal opnieuw afleggen in tweede zit? Wie goed op zijn voeding let, kan een “tweede keer, goeie keer”-scenario in de hand werken. Want het moet gezegd: studeren is belangrijk, en met stimulerend breinvoedsel gaat het heel wat vlotter. Gezonde voeding heeft namelijk een duidelijk effect op je capaciteit om te blokken én je retentievermogen.

gezonde voeding vitamines voor studenten vitamines voor examens

De perfecte uitrusting DE BASIS VAN HET BARBECUEËN

Zelfs de meest verfijnde vleeswaren komen pas echt tot hunrecht als je de basistechnieken van het barbecueën onder de knie hebt, en alsje beschikt over het juiste materiaal. Er is een zeer ruime keuze aan gerief ener bestaan diverse bereidingswijzen.

barbecue kopen barbecue BBQ

Aperitieven: het aangename en nuttige koppelen

Een aperitief voor het eten is als opwarmen voor een wedstrijd. Het, meestal alcoholisch, drankje met hapjes, stimuleren de eetlust, de spijsvertering, maar ook de gezelligheid. Is er een betere manier om het aangename aan het nuttige te koppelen?

aperitiefdrank aperitieven aperitiefhapjes

De lekkerste en gezondste zomerhapjes voor aan het zwembad

Met je voeten in het water genieten van het zonnetje … Dat moet zo ongeveer de ideale zomernamiddag zijn. Op één detail na: een lekker hapje en drankje. Daarom alvast wat inspiratie voor het ideale zomerhapje aan het zwembad. Laat de zon maar komen! Laten we beginnen met een verfrissend drankje. Een cocktail misschien? Uitstekend plan, maar dat kan gezonder! Wat denk je van een smoothie van kiwi met druiven? Eenvoudig te maken, superverfrissend én een bron van vitaminen.

smoothie recepten zomers hapje fingerfood

Chocolade: zoete dikmaker of welgekomen weldoener

Wie lust er nu niet een stukje chocolade na de maaltijd bij de koffie of als tussendoortje? Maar is chocolade ook gezond en wat zijn de gevolgen van chocolade eten? Wij geven je een handig overzicht van de verschillende soorten chocolade en hun samenstelling. Bovendien kom je ook te weten wat chocolade met je lichaam doet.

witte chocolade pure chocolade zwarte chocolade